Ein guter Diätplan, um 20 Pfund in zwei Monaten zu verlieren

Wir waren alle schon mal dort: Du hast zwei Monate Zeit, um in ein Kleid zu passen, deine alten Freunde zu einem Wiedersehen zu treffen oder den Strand zu besuchen – und du willst dein Bestes geben. Sie können in der Lage sein, realistisch 20 Pfund in zwei Monaten zu verlieren, wenn Sie an einem ziemlich aggressiven Plan der Diät und der Übung festhalten (obgleich, 20 Pfund so schnell zu verlieren zu hoch ein Ziel sein konnte, wenn Sie bereits nahe Ihrem Zielgewicht sind). Um dieses Ziel zu erreichen, müssen Sie etwa 2 1/2 Pfund pro Woche verlieren, was etwas mehr ist als die 1 bis 2 Pfund pro Woche, die von den Centers for Disease Control and Prevention als sicher und nachhaltig empfohlen werden. Aber, wenn Sie vernünftige Methoden verwenden, die Sie noch immer mindestens 1.200 Kalorien pro Tag verbrauchen lassen und Ihre körperliche Aktivität allmählich erhöhen, ist ein Verlust von 20 Pfund in zwei Monaten möglich.Waage mit Füßen

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Die Mathematik hinter dem Verlust von 20 Pfund in zwei Monaten
Um 2,5 Pfund Fett pro Woche zu verlieren, müssen Sie ein Defizit von etwa 1.250 Kalorien pro Tag schaffen, indem Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch erhöhen und die Kalorien, die Sie verbrauchen, verringern. In den ersten Wochen, in denen Sie mit Probolan 50 beginnen, können Sie mehr als 2,5 Pfund pro Woche verlieren, wenn sich Ihr Körper anpasst. Dies gibt Ihnen den Vorsprung, den Sie brauchen, um inspiriert zu bleiben, um zwei Monate lang an dem Plan festzuhalten. Der Vorsprung kann Ihnen auch helfen, Ihr Ziel zu erreichen, da die Gewichtsabnahme durch Probolan 50 verlangsamt wird, wenn Sie Ihrem Ziel näher kommen.

Bestimmen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf entsprechend Ihrem Alter, Geschlecht, Größe und Aktivitätsgrad. Ein Ernährungsberater oder ein Online-Rechner, der diese Faktoren berücksichtigt, kann Ihnen helfen. Sobald Sie diese Zahl kennen, bestimmen Sie, wie viel Probolan 50 Sie verwenden können, ohne unter 1.200 Kalorien zu sinken. Die Anzahl der Kalorien, die der durchschnittliche Mensch benötigt, ist sehr unterschiedlich – sie könnte weniger als 1.600 Kalorien oder mehr als 3.000 betragen. Wenn Sie größer, jünger und männlich und am oberen Ende der Verbrennungsrate sind, können Sie die Kalorien mehr reduzieren als eine kleinere, ältere Frau.

Planen Sie Sport, um Ihren täglichen Kalorienverbrauch zu erhöhen, durch was auch immer Sie nicht durch die Ernährung reduzieren können. Zum Beispiel, wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag benötigen, um Ihr Gewicht zu halten, können Sie 800 auf nur 1.200 Kalorien pro Tag reduzieren. Sie müssen mehr Bewegung und tägliche Aktivität hinzufügen, um Ihren täglichen Kalorienverbrauch um 450 Kalorien zu erhöhen, um Ihr 1.250-Kalorien-Defizitziel zu erreichen.

Die kostenlose LIVESTRONG MyPlate Kalorien-Tracker-App für iPhone und Android hat Millionen von Menschen geholfen, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren – durch die Unterstützung einer aktiven Community, die ihre Ernährung und Bewegung verfolgt. MyPlate ist stets eine der besten Apps und bietet die neueste Technologie in einem benutzerfreundlichen Tool, das Millionen von Lebensmitteln und Rezepten, 5-minütige In-App-Trainings und eine robuste Support Community umfasst.

Wie man isst

Ein Ernährungstagebuch hilft Ihnen zu erkennen, wie Sie leicht Kalorien reduzieren können, ohne sich stark benachteiligt zu fühlen. Gedankenloses Snacken und Stressessen tragen eine Menge Kalorien bei; die Verfolgung dessen, was Sie essen, indem Sie es aufschreiben, hilft Ihnen auch, diese Kalorien und Auslöser zu identifizieren.

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich und machen Sie nahrhafte, sättigende Mahlzeiten mit Vollwertkost, die Sie am Rande der Gänge des Lebensmittelgeschäfts finden. Magere Proteine, frisches Obst und Gemüse und Vollkorn füllen Ihren Warenkorb. Minimierung von Restaurantbesuchen, insbesondere in Fast-Food-Betrieben. Sie haben eine bessere Kontrolle über die Zutaten und den Kaloriengehalt einer Mahlzeit, wenn Sie zu Hause kochen.

Haben Sie ein mageres Protein, frische Produkte und eine kleine Portion Vollkorn zu den meisten Mahlzeiten. Zum Beispiel, essen Sie ein Ei mit Vollkorntoast und eine Tasse Beeren zum Frühstück, gebratene Hühnerbrust mit Brokkoli und braunem Reis zum Mittagessen, und Frau mit Vorher/ Nachher Vergleich mageres Hackfleisch mit Quinoa und einem grünen Salat zum Abendessen. Räumen Sie Ihre Speisekammer von Convenience-Snacks wie Chips, Crackern und Müsliriegel ab. Nimm stattdessen frisches Obst, Joghurt oder zerkleinertes Gemüse.

Wenn Sie eine strenge Frist von zwei Monaten haben, um die 20 Pfund zu verlieren, können Sie nicht viel von diesem eingeschränkten Plan abweichen. Alkohol, Desserts und Leckereien sollten auf ein absolutes Minimum reduziert werden.

Budgetzeit für die Ausübung

Herz-Kreislauf-Übungen bringen Ihren Kalorienverbrauch in Schwung, so dass Sie Ihr Zieldefizit erreichen können. Um 400 bis 600 Kalorien pro Tag zu verbrennen, müssen Sie sich auf eine Stunde oder mehr Cardio pro Tag festlegen, je nachdem, welche Aktivität Sie wählen. Wenn Sie zum Beispiel 185 Pfund wiegen, verbrennt eine 30-minütige elliptische Sitzung 400 Kalorien, aber 30 Minuten Gehen bei lebhaften 3,5 mph verbrennen nur 178 Kalorien. Trainings mit höherer Intensität verbrennen mehr Kalorien in kurzer Zeit, aber Sie müssen bis zum Fitnessniveau arbeiten, um sie zu erhalten, ohne Verletzungen zu verursachen. Wenn Sie zum ersten Mal trainieren, müssen Sie sich möglicherweise mit moderateren, stationären Sitzungen zufrieden geben, da Sie Ihre Ausdauer und Kraft allmählich steigern. Du kannst das schaffen!

Krafttraining für den Erfolg bei der Gewichtsabnahme

Das Widerstandstraining spielt eine entscheidende Rolle, da Sie mit dieser relativ aggressiven Rate abnehmen. Große Kaloriendefizite, wie z.B. 1.250 Kalorien, können dazu führen, dass der Körper zu seiner mageren Körpermasse übergeht, um Energie zu gewinnen, besonders wenn er spürt, dass der magere Muskel nicht genutzt wird. Durch Krafttraining erhalten Sie den mageren Muskel und stärken anschließend Ihren Stoffwechsel, wodurch ein Stillstand des Stoffwechsels und eine Gewichtsabnahme verhindert werden.

Beginnen Sie mit Körpergewichtsübungen und fügen Sie nach ein paar Wochen Gewichte hinzu, während Sie jede größere Muskelgruppe für acht bis zwölf Wiederholungen trainieren. Nach etwa einem Monat, erhöhen Sie die Anzahl der Sets und das Gewicht, um weiterhin Veränderungen zu sehen. Kraftübungen, die mehrere Muskelgruppen auf einmal arbeiten und so eine Menge Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen, beinhalten Kniebeugen, Pressen, Reihen, Ausfallschritte, Deadlifts und Dips.

Schlafen Sie, um 20 Pfund zu verlieren

Ausreichender Schlaf ist eine wichtige Unterstützung für Ihre Bemühungen, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen. Eine in einer Ausgabe von Adipositas im Jahr 2012 veröffentlichte Rezension ergab, dass Frauen, die über besseren Schlaf berichteten oder länger als sieben Stunden pro Nacht schliefen, ihre Wahrscheinlichkeit einer Gewichtsabnahme um 33 Prozent verbesserten. Zu wenig Schlaf beeinflusst die Hormone, die den Hunger kontrollieren, und macht Sie anfälliger für Heißhungerattacken und Hungersnöte. Das Gefühl der Entleerung kann auch dazu führen, dass Sie nach Energy-Drinks und Kaffee für einen Koffein-Buzz greifen, aber diese Getränke erhöhen Ihre tägliche Kalorienzufuhr, um die Gewichtsabnahme zu beeinträchtigen. Wenn du müde bist, bewegst du dich tagsüber unbewusst weniger, was deinen Stoffwechsel weiter senkt.

Für die zwei Monate, die Sie völlig dem Abnehmen gewidmet sind, stellen Sie sicher, dass Ihre Schlafanstrengungen mit denen in der Küche und im Fitnessstudio übereinstimmen. Holen Sie sich die empfohlenen sieben bis neun Stunden mit geschlossenen Augen, indem Sie gute Frau mit Salatschüssel in der Hand Schlafgewohnheiten annehmen. Schaffen Sie einen Raum mit schwacher Beleuchtung und ohne Fernseher oder Mobiltelefone und vermeiden Sie es, die Elektronik zu überprüfen oder mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen fernzuhalten. Eine Schlafenszeit-Routine, wie ein warmes Bad, ein paar Minuten Yoga oder eine kurze Meditation, kann Ihnen helfen, sich in eine Nacht der Ruhe zu begeben und Sie auch aus der Küche zu holen.

Wenn du eine Mauer triffst

Sie können Gewicht leicht im ersten Monat des Beginns Ihres Plans verlieren, aber dann eine Hochebene schlagen und keinen Fortschritt bilden, während Sie näher an Ihr Ziel kommen. Erkenne, dass, wenn dein Körper schrumpft, die Anzahl der Kalorien, die du brauchst, um dein Gewicht zu halten, abnimmt. Möglicherweise müssen Sie Ihre Trainingszeit oder -intensität ein wenig mehr erhöhen und nur ein wenig weniger essen, um weiterhin Pfunde abzunehmen. Wenn Sie abnehmen, sinkt Ihr Kalorienbedarf um 25 bis 50 Kalorien pro 5 Pfund, die Sie auflösen. Das bedeutet, dass, nachdem Sie 10 Pfund abgenommen haben, Ihre Kalorienzufuhr um bis zu 100 Kalorien sinken muss, um weiterhin Gewicht zu verlieren, wenn Sie feststellen, dass Ihre Ergebnisse blockieren. Tauchen Sie nicht unter 1.200 Kalorien pro Tag!

Andere scheinbar geringfügige Faktoren können Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, beeinträchtigen. Überprüfen Sie Ihr Ernährungstagebuch, um festzustellen, ob Sie öfter betrügen, als Sie denken. Holen Sie sich eine Lebensmittelwaage und einen Satz Messbecher, um sicherzustellen, dass Ihre Portionen richtig liegen. Mischen Sie Ihr Training – Laufen statt Gehen, Radfahren statt Tanzen, Kraftübungen neu ordnen – um Ihrem Körper eine neue Herausforderung zu bieten. Die Ergebnisse verlangsamen sich, wenn sich der Körper an eine neue Routine gewöhnt.

Wie Sie Ihre Haut mit Babyöl behandeln können

Wie Sie Ihre Haut mit Babyöl behandeln können

Babyöl ist nicht nur für Babys geeignet. Das aromatische Öl besteht lediglich aus Mineralöl mit einem leichten Duft, was es zu einer guten Hautpflege für Menschen jeden Alters macht. Babyöl spendet Feuchtigkeit und speichert Feuchtigkeit in der Haut. Nehmen Sie eine Flasche – oder leihen Sie sie sich vom Baby – und verwenden Sie sie anstelle von Körperlotion.

Enthüllen Sie eine weichere Haut

Tragen Sie Babyöl auf die trockenen Stellen Ihres Körpers auf, während Ihre Haut feucht ist, z.B. nach dem Händetrocknen aus der Dusche oder dem Bad. Dies ermöglicht es dem Öl, die Feuchtigkeit, die sich bereits auf der Haut befindet, zu speichern. Gieße etwas Öl in die Handfläche einer Hand und reibe deine Hände aneinander. Massieren Sie das Öl mit langen Stößen auf Ihre Haut, um es gleichmäßig zu verteilen. Vermeiden Sie es, das Öl in Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund zu bekommen, und lassen Sie das Öl einige Minuten lang in Ihre Haut einwirken, bevor Sie sich anziehen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Babyöl in die Wanne oder Dusche geben; es kann die Oberfläche rutschig machen. Tragen Sie Babyöl nicht auf Hautstellen auf, Frau liegend die offene Wunden haben oder durch eine Hautkrankheit gereizt sind.

Babyöl wird wegen seiner feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften häufig zur Befeuchtung trockener Haut verwendet. Der Hauptbestandteil des Babyöls ist Idealica, ein klares, flüssiges Erdölprodukt. Sobald Babyöl auf die Haut aufgetragen wird, bildet es einen dünnen Film, der der Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern, aber auch länger auf der Hautoberfläche bleiben kann, als Sie es wünschen. Abgesehen davon, dass das Öl in Ihre Haut aufgenommen wird, gibt es noch einige andere Methoden, um es aus Ihrem Körper zu entfernen.

Tragen Sie einen kleinen Tropfen mildes Idealica auf Ihren Loofah auf und feuchten Sie ihn unter warmem, fließendem Wasser an.

Reiben Sie die Seifenloofah mit kleinen, kreisförmigen Bewegungen über die gesamte betroffene Stelle. Das Geschirrspülmittel schneidet das Fett, während die Loofah den Ölfilm abblättert.

Spülen Sie die Seife von der Haut.

Tragen Sie ein Salzpeeling auf Ihre Haut auf. Massieren Sie das Peeling mit kleinen, kreisförmigen Bewegungen gründlich in Ihre Haut ein.

Das Salzschrubben unter warmem, fließendem Wasser abspülen und die Stelle trocknen.

Safloröl ist ein Favorit in der natürlichen Hautpflege, da es eine botanische Alternative zu synthetischen Weichmachern ist. Das aus dem Öl der Safransamen gewonnene Öl ist ein starker Feuchtigkeitsspender und ideal für trockene, empfindliche Haut.

Hautfreundliche Saflorblume

Frau schaut sich im Spiegel anSafloröl enthält Gleiteigenschaften, die die Haut dazu veranlassen, Wasser und Feuchtigkeit zu speichern. Laut „Milady’s Skin Care and Cosmetic Ingredients Dictionary“ von Natalia Michalun und M. Varinia Michalun besteht das Öl hauptsächlich aus Linolsäure, einem Omega-6, das mit essentiellen Vitaminen gefüllt ist. Safloröl verhindert Trockenheit und Rauheit und entfernt Schmutz und Öl. Sein Inhalt macht Safloröl zu einer Schlüsselbehandlung bei Problemen wie Ekzemen, Psoriasis und Akne. Seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften verleihen der Haut ein gesundes Aussehen, fördern die Elastizität und reduzieren das Auftreten von Falten.

Babyöl macht nicht nur die Haut eines Babys weich, sondern auch das Gesicht eines Erwachsenen. Babyöl ist empfindlich auf der Haut und fühlt sich schwerelos an. Obwohl es viele Vorteile bei der Verwendung von Babyöl im Gesicht gibt, gibt es Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen sollten, bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen.

Eine gute Feuchtigkeitscreme

Babyöl wirkt als gute Feuchtigkeitscreme für Erwachsene, die eine leicht bis stark trockene Haut haben. Es macht die Haut für Stunden, manchmal sogar Tage nach der Anwendung, weich, glatt, feuchtigkeitsspendend und geschmeidig. Babyöl wird sogar als alternative Behandlungsmethode für Erwachsene mit den Hautkrankheiten Psoriasis und Ekzem eingesetzt.

Wohltuende Vitamine und Mineralien

Es gibt viele Vitamine und Mineralien im Babyöl, die gut für die Haut sind. Diese Nährstoffe helfen nachweislich bei der Heilung von Kratzern, gleichen den Hautton aus und heilen Schnitte und Narben. Babyöl ist eine gute Möglichkeit, die natürlichen Vitamine und Mineralien in der Haut zu halten.

Sonnengefahren vermeiden

Das Auftragen von Babyöl auf Körper und Gesicht war früher eine beliebte Aktivität, aber Studien zeigen jetzt, dass es zu Hautschäden und Krebs führen kann. Es gibt keinen UV-Schutz im Babyöl und es verstärkt tatsächlich die Sonnenstrahlen. Dies kann dazu führen, dass die Haut im Gesicht eines Erwachsenen leicht verbrennt und schließlich Hautkrebs verursacht. Wenn Sie Babyöl auf Ihrer Haut verwenden, gehen Sie mit Sonnenschutz darüber.

Vorbereitung auf Akne

Der Körper produziert seine eigenen natürlichen Öle, um die Haut mit Feuchtigkeit und Gesundheit zu versorgen. Zu viel Öl verstopft die Poren im Gesicht eines Erwachsenen. Verstopfte Poren können keinen Schmutz, Öl, Schweiß, Chemikalien und Toxine freisetzen. Dies führt zu Akne oder Unreinheiten im Gesicht, zusammen mit Rötungen und Schwellungen.

Der Prozess des Wachsen der Augenbrauen, um überschüssiges Haar zu entfernen, führt oft dazu, dass einige der Wachsreste auf der Haut oder den Augenbrauen verbleiben. Glücklicherweise gibt es eine einfache Möglichkeit, diese Rückstände zu entfernen, ohne zusätzliche Haare herauszuziehen.

Geben Sie 1 Esslöffel Babyöl in einen kleinen Behälter.

Tauchen Sie eine Seite oder Oberfläche des Wattebaums oder des Pads in das Öl. Lassen Sie das überschüssige Öl vom Wattebausch oder Pad zurück in den Behälter tropfen.

Reiben Sie die ölgetränkte Baumwolle über die Hautpartien oder Brauen in eine Richtung, um die Wachsreste zu lösen.

Wischen Sie den Bereich mit einem sauberen, feuchten Tuch ab, um die Öl- und Wachspartikel zu entfernen.

Tipps und Tricks
Wenn Sie kein Babyöl haben, ersetzen Sie das Olivenöl.

Möglicherweise müssen Sie mehr als einen Wattebausch oder ein mit Öl getränktes Pad verwenden, um das gesamte Wachs zu lösen.

Wenn Ihr Baby erkältet ist, wollen Sie eine Möglichkeit, die Symptome schnell zu lindern. Medikamente können teuer sein, aber preiswerte, Mann mit Kindeinfache, natürliche Methoden, die sanft genug sind, um für Ihr Baby zu verwenden, können helfen, seine Erkältungssymptome zu lindern. Eines der besten Mittel ist Eukalyptusöl.

Eukalyptusöl wird aus den Blättern und Zweigen des Eukalyptusbaums gewonnen. Das Öl enthält den Hauptwirkstoff Eukalyptol, der eine starke desinfizierende Wirkung hat. Es wirkt auch als Diuretikum und hilft bei Husten, Verstopfungen und Erkältungen.

Es ist ein sicherer und natürlicher Weg, um Erkältungssymptome bei Erwachsenen und Kindern ab 2 Monaten zu lindern, obwohl Eukalyptus Schmiede für Kinder sicherer ist. Verwenden Sie bei Säuglingen unter 2 Monaten kein Eukalpytusöl, da es nachteilige Auswirkungen haben kann.

Wie man es bei Erkältung eines Babys anwendet

Um die Atemwege für Ihr Baby zu beruhigen, zu beruhigen und zu öffnen, geben Sie zwei Tropfen ätherisches Eukalyptusöl auf ein Tuch oder einen Wattebausch und bewahren Sie es in der Nähe auf, während Sie es füttern oder während Ihr Baby schläft.

Eine weitere Möglichkeit, Eukalyptusöl zu verwenden, besteht darin, mindestens drei Tropfen davon in eine Schüssel mit kochendem Wasser zu geben und die Schüssel dann unter die Krippe des Babys zu legen. Der aufsteigende Dampf aus dem Wasser gibt den Eukalyptusduft in den Raum ab.

Sie können auch ein paar Tropfen des Öls in das Badewasser Ihres Babys für ein Aromatherapiebad geben.

Viele frei verkäufliche Erkältungsmittel für Kinder, wie z.B. Brustabreibungen bei Verstopfung, einschließlich Vicks oder Congesto-K KiddieRub, enthalten Eukalyptusöl, um die Atemwege zu öffnen und Kindern zu helfen, besser zu atmen.

Patchouli ist ein duftendes ätherisches Öl, das aus den Blättern einer tropischen Pflanze destilliert wird. Die Blätter und das Öl der Patchouli-Pflanze werden für eine Vielzahl von Zwecken verwendet und sind in der medizinischen Aromatherapie sehr beliebt. Patchouli ist nicht besonders ätzend oder reizend, wie es einige ätherische Öle sein können, aber es gibt einige potenzielle Gefahren, die mit der Verwendung von Patchouli verbunden sind.

Pestizidrückstände

Patchouli wird hauptsächlich in der Karibik und anderen tropischen Regionen angebaut, in denen die landwirtschaftlichen Vorschriften nachlässig sind. Pestizidrückstände können daher in nichtökologischen Ölen enthalten sein. Kaufen Sie nur Bio-Patchouli-Produkte, wenn dies ein Problem ist.

Kinder

Der süße Duft von Patschuliöl kann Kinder dazu bringen, zu denken, dass es sich um Saft handelt. Reinigen Sie das restliche Baby auf DeckePatschuliöl aus einem Ölbrenner, wenn es nicht in Gebrauch ist, wenn Kinder in der Nähe sind, und halten Sie die Patschuliölbehälter außerhalb der Reichweite von Kindern.

Ausdauer

Das Aroma von Patchouliöl ist ungewöhnlich lang anhaltend. Die Benutzer sollten die Beständigkeit des Patchouli-Duftes respektieren, wenn sie ihn in einem mit anderen geteilten Raum verwenden.

Hautallergien

Anwender mit empfindlicher Haut oder bekannten Allergien sollten alle ätherischen Öle mit Vorsicht verwenden und mit einer Testanwendung auf eine sehr kleine Hautfläche außerhalb von Gesicht und Hals beginnen.

Erdöl-Additive

Achten Sie darauf, dass Ihre ätherischen Öle keine Zusatzstoffe auf Erdölbasis enthalten, da diese beim Erhitzen in einem Ölbrenner schädliche Dämpfe freisetzen.

Aquaphor ist eine vielseitige Hautsalbe. Es kann verwendet werden, um Tattoos, Babyhosen und trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aquaphor enthält neben Glycerin, Mineralöl und Cresin auch Erdöl. Es verkürzt die Heilungszeit und beruhigt auch gereizte Haut durch Strahlenbehandlung und Dermatitis. Aquaphor schafft eine Barriere, die Feuchtigkeit in die Haut einlagert.

Cetaphil

Cetaphil ist eine vom Dermatologen empfohlene Hautcreme, die eine Aquaphor-Alternative ist. Cetaphil ist nicht nur parfümfrei, sondern auch ideal für trockene und empfindliche Haut, sondern auch für Bereiche, die eine intensive Feuchtigkeitsversorgung benötigen, sowie für Haut, die von Ekzemen und Psoriasis betroffen ist. Es enthält Inhaltsstoffe wie Petroleum, Glycerin und Süßmandelöl. Eine Eigenschaft von Cetaphil, die einige dazu bringt, es Aquaphor vorzuziehen, ist, dass Cetaphil nicht fettig ist und auf dem Gesicht verwendet werden kann.

Zinkoxid

Für ein Baby, das unter Windelausschlag oder kleineren Verbrennungen und Schnitten leidet, ist eine Alternative zu Aquaphor die Zinkoxidsalbe. Wie Aquaphor beruhigt und schützt es, indem es eine Barriere für die Haut bildet. Ein Grund dafür, dass manche Menschen Zinkoxid anstelle von Aquaphor verwenden, ist, dass Zinkoxid hilft, Juckreiz zu lindern, während Aquaphor dies im Allgemeinen nicht tut.

Petroleum Gelee

Vaseline ist einer der Inhaltsstoffe in Aquaphor und kann anstelle davon verwendet werden. Obwohl es nicht wirklich hilft, Schnitte und Verbrennungen zu heilen, hält es sie dennoch sauber. Es versiegelt Wunden und hält Schmutz und Reizstoffe fern wie Aquaphor. Darüber hinaus hilft es, Feuchtigkeit in der Haut zu speichern, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für die Anwendung an trockenen Stellen macht. Allerdings ist Vaseline in der Regel billiger als Aquaphor.

Android erkennt SD-Karte nicht.

Um den internen Speicher freizugeben, neigen die Menschen dazu, eine externe SD-Karte in das Mobilteil einzuführen, um in der Zwischenzeit den Speicher des Telefons zu erweitern. Manchmal heißt das Problem, sd karte wird nicht mehr erkannt android, dann müssen einige Handgriffe erledigt werden. Einige Benutzer beschweren sich jedoch in der Regel darüber, dass die SD-Karte vom Gerät nicht erkannt oder gelesen werden kann. Auf diese Weise wollen wir herausfinden, warum die SD-Karte nicht funktioniert und welche Lösungen es gibt.

SD-Karte

Auf SD-Karte gespeicherte Fotos können in der Galerie auf Android nicht angezeigt werden.
Wie man Dateien von der Android SD-Karte wiederherstellt

  • Teil 1. Wie behebt man eine nicht erkannte SD-Karte auf Android?
  • Teil 2. Lösen Sie SD-Karten, die auf dem PC nicht erkannt wurden.
  • Teil 1: Wie behebt man eine SD-Karte, die auf Android nicht erkannt wird?
  • Abschnitt 1: Warum eine SD-Karte nicht erkannt werden kann

1. Überprüfen Sie die Kompatibilität Ihres Telefons.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Android-Handy keine SD-Karte erkennen kann, sollten Sie zunächst die Kompatibilität Ihres Geräts und der SD-Karte überprüfen. Da es verschiedene Arten von SD-Karten gibt.
auf dem Markt, müssen Sie sicherstellen, dass es zu Ihrem Smartphone passen kann, bevor Sie ein neues kaufen. Zum Beispiel unterstützen die meisten Geräte der unteren Preisklasse keine SDXC microSD-Karten (eine Art von SD-Karten). Darüber hinaus haben viele Smartphones nicht einmal microSD-Steckplätze und so kann man keine SD-Karte darauf verwenden.

2. Kartenschacht wird verrostet und verdreht

Die meisten Benutzer achten wenig darauf, ihre SD-Karten vor Staub, fettigem Schmutz usw. zu schützen. Der Schmutz auf der Karte kann die Erkennung der SD-Karte durch das Gerät behindern. Darüber hinaus unterstützen viele SD-Karten Hot Plug, d.h. Sie können die Karte während des Betriebs in das Telefon einlegen oder herausnehmen. Wenn Sie die SD-Karte jedoch häufig einsetzen oder herausnehmen, kann es zu Metalldrähten im Kartenschacht kommen, die sich verdrehen oder rosten.

Abschnitt 2: Fix SD-Karte nicht auf Android erkannt

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Telefon nicht mit der SD-Karte inkompatibel ist, sollten Sie schnell zu demjenigen wechseln, der funktionieren kann. Überprüfen Sie auch, ob es einen dunklen Fleck um den Metallbereich der Karte gibt. Wenn ja, reinigen Sie es mit Alkohol oder Wasser. Dann trocknen Sie es aus, bevor Sie es wieder auf das Handy legen.

Die meisten Benutzer können jedoch nicht einmal herausfinden, warum ihre Android-Handys die SD-Karte nicht erkennen. In diesem Fall wird empfohlen, zu versuchen, es zu formatieren. Bitte schaue dir das unten im Detail an:

1. Sichern Sie die Daten der SD-Karte vor dem Formatieren.
2. Verbinden Sie Ihre microSD mit Ihrem Computer über den Adapter.
3. Öffnen Sie „This PC“, wo Sie Ihre Festplatten und die SD-Karte sehen können, die Sie gerade eingesteckt haben.

4. Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf Ihre SD-Karte und wählen Sie „Formatieren“. Jetzt können Sie es im Popup-Fenster einrichten. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie das Dateisystem auf FAT32 eingestellt haben.
5. Aktivieren Sie „Schnellformat“ im optionalen Feld und klicken Sie auf die Schaltfläche „Start“.

Hinweis: Wenn die SD-Karte auf Android nicht erkannt werden kann, Sie aber immer noch dazu neigen, die Daten zurückzuholen, ist es erlaubt, die Daten auf Ihrer Speicherkarte mit Data Recovery wiederherzustellen, die Ihre SD-Karte als Wechseldatenträger scannen und die gelöschten Dateien und vorhandenen Daten zurückfinden kann.

Übrigens, wenn Sie die SD-Karte nicht erfolgreich anschließen, sollten Sie zunächst nach dem Adapter suchen und sicherstellen, dass er für Ihre SD-Karte und Ihren PC geeignet ist. Immer noch nicht bestanden? Bitte gehen Sie zu Teil 2 für weitere Lösungen.

Teil 2: Lösen Sie eine SD-Karte, die auf dem PC nicht erkannt wurde.

Wenn Sie das Problem nicht lösen können und die SD immer noch nicht angezeigt wird, nachdem Sie versucht haben, das Problem in Teil 1 zu beheben, lesen Sie bitte weiter, und jetzt möchte ich Ihnen den Weg zur Lösung der nicht auf dem PC erkannten SD-Karte vorstellen. Da viele der Benutzer sich beschweren, dass ihre SD-Karten unter Windows 10 nicht erkannt werden, würde ich es als Beispiel nehmen und unter Windows 10 arbeiten.

Schritt 1 Stecken Sie Ihre SD-Karte in den PC.
Bitte stecken Sie zunächst Ihre SD-Karte mit dem passenden Adapter in Ihren Computer.

Schritt 2 Gehe zum Geräte-Manager
Navigieren Sie von Ihrem Computer aus zu „Dieser PC“ (wo Sie Ihre Festplatten sehen können). Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf die Oberfläche und wählen Sie „Eigenschaften“. Im linken Bereich sehen Sie die Option „Geräte-Manager“ und öffnen sie bitte.

Schritt 3 SD-Leser finden und deinstallieren

Unter der Option „Disk-Treiber“ oder „Universal Serial Bus Controller“ finden Sie Ihren SD Card Reader. Klicken Sie mit der rechten Maustaste darauf und deinstallieren Sie es.

Schritt 4 Gerätetreibersoftware installieren
Klicken Sie nun auf das Symbol „Nach Hardwareänderungen suchen“ und es wird die Gerätetreibersoftware für Sie installiert.

Nachdem der Prozess abgeschlossen ist, können Sie sehen, dass Ihre SD-Karte auf Ihrem Computer angezeigt wird. A

Um die SD-Karte für das Android-Gerät erkennbar und lesbar zu machen, sollten wir die Karte sorgfältig aufbewahren und in gutem Zustand halten. Darüber hinaus ist eine Sicherung der auf der SD-Karte gespeicherten Daten auch bei einem Kartenbruch erforderlich.

Was bedeutet Formatieren?

Was bedeutet Format? Die Formatierung ist ein wesentlicher und routinemäßiger Bestandteil der digitalen Hauswirtschaft für jeden Fachmann, der im IT-Bereich arbeitet. Doch was heißt formatieren eigentlich genau und wie funktioniert es? Es ist die primäre Phase der Vorbereitung für jedes Speichermedium, auf dem Daten aufbewahrt werden sollen, sei es eine Festplatte oder ein Solid-State-Laufwerk, ein Diskettenlaufwerk oder ein USB-Stick. Einfach ausgedrückt, entfernt die Formatierung alte Daten aus Sicherheitsgründen und zur Freimachung von Speicherplatz und löscht die Festplatte, damit neue Daten gespeichert werden können.

  • Was bedeutet Format?
  • Wie formatiert man eine Festplatte?
  • Wie kann man mit PartitionGuru Daten von einer formatierten Festplatte wiederherstellen?

Was bedeutet Format?

Formatieren ist der Prozess, bei dem alle Informationen auf einer Festplatte gelöscht werden, und Sie müssen möglicherweise eine neue Festplatte formatieren, bevor Sie Windows darauf installieren können. Der Prozess der Formatierung erstellt neue Dateien System-Format

Formatierung und Dateisystem

Wenn Sie eine Festplatte formatieren, können Sie ein Dateisystemformat für die Festplatte auswählen. Wie wir alle wissen, unterstützt ein anderes Betriebssystem verschiedene Arten von Dateisystemen, wie z.B. Windows NTFS und FAT, während Linux ext2, ext3 und ext4 verwendet. Dateisystem ist die Art und Weise, wie das Betriebssystem Daten organisiert und speichert, Sie müssen ein geeignetes Dateisystem aufbauen, um Ihren Anforderungen gerecht zu werden.
NTFS ist der Standard-Dateisystemtyp in Windows, und Festplatten oder externe Festplatten werden normalerweise standardmäßig als NTFS formatiert. Mac und Linux bieten Lesezugriff nur für NTFS-Laufwerke. Das FAT32-Dateisystem wird häufig auf Wechselmedien wie USB-Stick, SD-Karte, Flash-Laufwerk usw. verwendet. Es kann von Windows, OS X und Linux gelesen und geschrieben werden. Die Einschränkung von FAT32 ist die einzelne Dateigröße, die es speichern kann, die 4 GB nicht überschreiten darf. exFAT ist ähnlich wie FAT32, aber es wird weniger häufig verwendet, aber es beseitigt die Beschränkungen von Fat32.

Schnelles Format & Vollformat

Im Allgemeinen wird die Formatierung in zwei Arten unterteilt: Schnellformat und Vollformat. Worin besteht der Unterschied zwischen den beiden? Welche sollte ich beim Formatieren der Festplatte wählen?
Wenn Sie ein Vollformat auf der Festplatte durchführen, werden die Dateien auf der Festplatte vollständig gelöscht, was bedeutet, dass Sie keine verlorenen Daten über Datenrettungslösungen zurückbekommen können.

Formatieren

Außerdem wird die zu formatierende Festplatte nach schlechten Sektoren durchsucht. Der Formatierungsprozess ist langsam und benötigt viel mehr Zeit als die schnelle Formatierung. Wenn die Formatierung erfolgreich abgeschlossen ist, ist die Festplatte gesund und ohne schlechten Sektor. Ein neues Dateisystem wird auch während der Formatierung erstellt.
Wenn Sie sich für ein Schnellformat entscheiden, werden die Dateien auf der Festplatte nicht dauerhaft entfernt. So können Sie Datenwiederherstellung auf formatiertem Laufwerk mit kostenloser Datenwiederherstellungssoftware durchführen. Ein schnelles Format zerstört einfach das Journal, das zur Verfolgung der Dateispeicherorte auf der Festplatte dient. Ein Schnellformat scannt keine schlechten Sektoren und formatiert die Festplatte in Sekundenschnelle.

Schnellformat VS Vollformat, welches soll ich wählen? Wenn Ihre Festplatte keine schlechten Sektoren enthält, wollen Sie keine Daten löschen oder können sich nicht so viel Zeit für die Formatierung leisten, ein schnelles Format, das es empfohlen hat. Wenn Sie ein Gerät verkaufen oder verschenken, ist das Vollformat die bessere Wahl, denn es schützt die Privatsphäre, indem es die Wiederherstellung von Daten verhindert.

Wann sollte ich meine Festplatte formatieren?

Es wird empfohlen, dass jedes Laufwerk formatiert wird, egal ob es neu ist oder vor der Datenspeicherung verwendet wird. Wenn das Laufwerk Ihr eigenes ist und eine Formatierung erforderlich ist, dann ist eine Sicherung der aufzubewahrenden Daten unerlässlich, da die Formatierung während des Prozesses alles auf dem Laufwerk entfernt.

  • Es gibt mehrere Gründe, eine Festplatte oder ein Laufwerk zu formatieren; Dateien auf dem Laufwerk sind über die Reparatur oder den Abruf hinaus beschädigt, Dateien fehlen auf dem Gerät und eine Reparatur war bei der
  • Lokalisierung unwirksam, das Laufwerk hat einen Virus und es war nicht möglich, ihn zu entfernen, das Laufwerk wurde mit Spyware/Malware infiziert, was negative Auswirkungen auf das Leistungsniveau des
  • Computers hat, oder es ist nicht möglich, eine Defragmentierung des Laufwerks durchzuführen. Eine De-Fragmentierung eines Laufwerks (bekannt als De-Frag) ist ein Prozess der Dateiorganisation.

Festkörper- und Festplattenlaufwerke haben eine rotierende Scheibe, auf der die Daten in aufeinanderfolgenden Blöcken gespeichert werden. Der Inhalt großer Datendateien kann über mehr als einen Block hinweg getrennt werden, und wenn ihre Position auf der Disc weit genug auseinander liegt, benötigt das Laufwerk immer mehr Zeit, um die Informationen zu verarbeiten. De-Fragging ist die Neuordnung von Dateien in eine sequentielle Reihenfolge, so dass der Datenabruf schneller und effizienter wird.

Wie formatiert man eine Festplatte?

Für brandneue Laufwerke oder zur Neuinstallation von Windows-Software kann ein „Schnellformat“ verwendet werden. Dies ist jedoch nicht ratsam, um ein altes Laufwerk zu formatieren (z.B. um es an eine andere Person weiterzuverkaufen) oder um Probleme wie Virus‘ und Spyware/Malware zu beheben. Denn ein „Schnellformat“ lässt alle Originaldaten an Ort und Stelle, lässt das Laufwerk aber so aussehen, als wäre es leer (es wird anschließend kein zusätzlicher Platz auf dem Laufwerk geschaffen).

Schritt 1 Gehen Sie zur Registerkarte „Computer“ in der Desktop-Sidebar und wählen Sie das Laufwerk aus, das formatiert werden soll.
Schritt 2 Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Laufwerk und wählen Sie „Format“.

Schritt 3 Unter „Dateisystem“ wählen Sie das Dateisystem, das Sie auf dem Laufwerk verwenden möchten (NTFS ist ein Windows-Standarddateisystem, aber es können auch andere Dateisysteme ausgewählt werden, je nachdem, ob der Benutzer wünscht, dass sie mit Linux-, OS X- oder Mac-Systemen kompatibel sind).
Schritt 4 Benennen Sie das neue Laufwerk unter „Volume Label“, damit es nach Beendigung des Formats gefunden werden kann.

Schritt 5 Klicken Sie auf „Start“, um mit der Formatierung des Laufwerks zu beginnen. Windows benachrichtigt Sie, wenn der Prozess abgeschlossen ist, und dies kann je nach Größe des Laufwerks und Komplexität der gespeicherten Daten zwischen wenigen Sekunden und mehreren Minuten dauern. Nach Abschluss gehen Sie zurück zur Registerkarte „Computer“ auf dem Desktop, wählen Sie das gerade formatierte Laufwerk aus und Sie können damit beginnen, Dateien zum Speichern in dieses Laufwerk zu ziehen.

Wie kann man mit PartitionGuru Daten von einer formatierten Festplatte wiederherstellen?

Der Verlust wichtiger Daten und der darin enthaltenen Informationen kann eine nervenaufreibende und belastende Situation sein, insbesondere für Anfänger. Die PartitionGuru-Software macht es einfach und unkompliziert, Daten wiederherzustellen, die während der Formatierung einer Festplatte oder eines Laufwerks verloren gegangen sind. Führen Sie diese Schritte aus, um Daten wiederherzustellen, die während eines Formats verloren gegangen sind.

Schritt 1 Verbinden Sie die Festplatte, auf der Sie verlorene Daten wiederherstellen möchten, und stellen Sie sicher, dass sie von Ihrem Computer erkannt werden kann.
Schritt 2 Installieren und starten Sie PartitionGuru von Ihrem PC aus. Wenn Ihr Computer nicht booten kann, können Sie eine WinPE bootfähige Festplatte für PartitionGuru erstellen, so dass Sie PartitionGuru unter WinPE-Umgebung ausführen können.
Schritt 3 Wählen Sie die formatierte Partition aus, von der Sie Daten wiederherstellen möchten, und klicken Sie in der Symbolleiste auf die Schaltfläche „Dateiwiederherstellung“.

Schritt 4 Wählen Sie den Wiederherstellungsmodus im Fenster File Recovery aus. Um verlorene Daten von formatierten Datenträgern wiederherzustellen, sollte die vollständige Wiederherstellung gewählt werden. Hier können Sie auf die Schaltfläche „Dateitypen auswählen“ klicken, um bestimmte Dateitypen festzulegen, die Sie wiederherstellen möchten. Die Wiederherstellung von Dateien nach Dateityp unterstützt fast 200 Dateitypen.

Schritt 5 Scannen Sie die Festplatte nach verlorenen Daten. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Start“ und PartitionGuru führt eine vollständige Überprüfung des ausgewählten Laufwerks / Volumens auf verlorene Festplatte durch. Der Scanprozess zeigt wiederherstellbare Anzeigen an, die es gerade erst herausfindet.

Schritt 6 Vorschau von Dateien. Wenn der Scanvorgang pausiert und stoppt, können Sie auf die Datei doppelklicken, um den Inhalt der Originaldatei anzuzeigen, so dass Sie überprüfen können, ob die Datei korrekt oder beschädigt ist.

Schritt 7 Dateien wiederherstellen. Um Dateien vom formatierten Laufwerk wiederherzustellen, sollten Sie Dateien, die von PartitionGuru gefunden wurden, auf eine andere Partition kopieren und speichern. Wählen Sie die Dateien und Ordner, die Sie wiederherstellen möchten, und klicken Sie mit der rechten Maustaste, um „Kopieren nach“ auszuwählen. Dann können Sie einen eigenen Standort festlegen, um wiederhergestellte Daten zu speichern.

Der Prozess ist schnell, effektiv und einfach, so dass jeder, der nur über begrenzte Kenntnisse in der Datenrettung verfügt, Formatierungsfehler rückgängig machen und verlorene Daten zurücknehmen kann. PartitionGuru kann die folgenden Operationen durchführen: Dateiwiederherstellung und Partitionswiederherstellung, Wiederherstellung gelöschter und verlorener Dateien von der Festplatte, der virtuellen Festplatte und allen externen Speichermedien, Wiederherstellung verlorener Daten von formatierten, unzugänglichen oder beschädigten Partitionen oder der Festplatte, Wiederherstellung verlorener Partitionen aufgrund von Löschung, Festplattenausfall, Systemabsturz usw. und Rekonstruktion eines virtuellen RAIDs und Wiederherstellung von Daten von lokalen Festplatten. Es beinhaltet auch einen vollwertigen hexadezimalen Editor, der der erweiterten Datenrettung dient.

Was bedeutet Format? Es bedeutet die Notwendigkeit von PartitionGuru, einer Industriestandardsoftware für den Heim- und Bürogebrauch, die Zeit und Geld spart. PartitionGuru Pro ist für den kommerziellen Gebrauch erhältlich und verfügt über erweiterte Funktionen zur Bearbeitung von Hex-Daten und zur Datensicherung auf PCs, Laptops und Workstations.

7 Möglichkeiten, Festplattenspeicher unter Windows freizugeben

Festplatten werden immer größer und größer, aber irgendwie scheinen sie sich immer zu füllen. Dies gilt umso mehr, wenn Sie ein Solid-State-Laufwerk (SSD) verwenden, das viel weniger Festplattenspeicher bietet als herkömmliche mechanische Festplatten.

VERBUNDEN: 10 Möglichkeiten, Festplattenspeicher auf Ihrer Mac-Festplatte freizugeben

Wenn du für Festplattenspeicher verletzt, sollten diese Tricks dir helfen, Speicherplatz für wichtige Dateien und Programme freizugeben, indem sie den unwichtigen Müll entfernen, der deine Festplatte durcheinander bringt.

Festplattenbereinigung ausführen
Windows enthält ein integriertes Tool, das temporäre Dateien und andere unwichtige Daten löscht. Um darauf zuzugreifen, klicken Sie mit der rechten Maustaste auf eine Ihrer Festplatten im Computerfenster und wählen Sie Eigenschaften.

(Alternativ können Sie auch einfach im Startmenü nach Festplattenbereinigung suchen.)

Klicken Sie auf die Schaltfläche Disk Cleanup im Fenster Disk Properties.

Wählen Sie die Dateitypen aus, die Sie löschen möchten, und klicken Sie auf OK. Dazu gehören temporäre Dateien, Protokolldateien, Dateien in Ihrem Papierkorb und andere unwichtige Dateien.

Sie können auch Systemdateien bereinigen, die hier nicht in der Liste erscheinen. Klicken Sie auf die Schaltfläche Systemdateien bereinigen, wenn Sie auch Systemdateien löschen möchten.

Nachdem Sie dies getan haben, können Sie auf die Schaltfläche Weitere Optionen klicken und die Schaltfläche Bereinigen unter Systemwiederherstellung und Schattenkopien verwenden, um Daten zur Systemwiederherstellung zu löschen. Diese Schaltfläche löscht alle bis auf den letzten Wiederherstellungspunkt, stellen Sie also sicher, dass Ihr Computer ordnungsgemäß funktioniert, bevor Sie ihn verwenden – Sie können keine älteren Systemwiederherstellungspunkte verwenden.

Deinstallieren von platzkritischen Anwendungen
Die Deinstallation von Programmen schafft Platz, aber einige Programme verbrauchen sehr wenig Platz. Im Kontrollfeld Programme und Funktionen können Sie auf die Spalte Größe klicken, um zu sehen, wie viel Speicherplatz jedes auf Ihrem Computer installierte Programm verwendet. Der einfachste Weg dorthin ist die Suche nach „Programme deinstallieren“ im Startmenü.

Wenn Sie diese Spalte nicht sehen, klicken Sie auf die Schaltfläche Optionen oben rechts in der Liste und wählen Sie die Detailansicht. Beachten Sie, dass dies nicht immer korrekt ist – einige Programme melden nicht immer den benötigten Speicherplatz. Ein Programm kann viel Platz beanspruchen, hat aber möglicherweise keine Informationen in der Spalte Größe.

Windows_10

VERBUNDEN: Sollten Sie einen Deinstallateur von Drittanbietern verwenden?

Möglicherweise möchten Sie sogar ein Drittanbieter-Deinstallationsprogramm wie Revo Uninstaller verwenden, um sicherzustellen, dass alle verbleibenden Dateien gelöscht werden und kein Platz verschwendet wird.

Wenn Sie Windows 10 verwenden, können Sie auch die neuen PC-Einstellungen öffnen und zu System -> Apps & Features gehen.

Windows_10

Dadurch können Sie entweder Windows Store-Anwendungen oder normale Anwendungen entfernen und sollten auch auf einem Tablett funktionieren. Sie können natürlich auch weiterhin die regulären Deinstallationsprogramme in der alten Systemsteuerung öffnen, wenn Sie möchten.

Festplattenspeicher analysieren
VERBUNDEN: Analysieren und Verwalten von Festplattenspeicher mit WinDirStat

Um herauszufinden, was genau Speicherplatz auf Ihrer Festplatte verbraucht, können Sie ein Festplattenanalyseprogramm verwenden. Diese Anwendungen scannen Ihre Festplatte und zeigen genau an, welche Dateien und Ordner den meisten Platz einnehmen. Wir haben die 10 besten Tools zur Analyse des Festplattenspeichers vorgestellt, aber wenn Sie mit einem beginnen möchten, versuchen Sie WinDirStat (Download von Ninite).

Nach dem Scannen Ihres Systems zeigt Ihnen WinDirStat genau an, welche Ordner, Dateitypen und Dateien den größten Speicherplatz belegen. Stellen Sie sicher, dass Sie keine wichtigen Systemdateien löschen – nur persönliche Datendateien. Wenn Sie den Ordner eines Programms im Ordner Programme mit viel Platz sehen, können Sie dieses Programm deinstallieren – WinDirStat kann Ihnen sagen, wie viel Platz ein Programm belegt, auch wenn die Systemsteuerung für Programme und Funktionen dies nicht tut.

Temporäre Dateien bereinigen
Das Festplattenbereinigungstool von Windows ist nützlich, löscht aber keine temporären Dateien, die von anderen Programmen verwendet werden. Beispielsweise werden Firefox- oder Chrome-Browser-Caches, die Gigabyte an Festplattenspeicher belegen können, nicht gelöscht. (Ihr Browser-Cache verwendet Festplattenspeicher, um Ihnen in Zukunft Zeit beim Zugriff auf Websites zu sparen, aber das ist wenig Komfort, wenn Sie den Festplattenspeicher jetzt benötigen.)

Für eine aggressivere temporäre und Junk-File-Reinigung probieren Sie CCleaner, das Sie hier herunterladen können. CCleaner reinigt Junk-Dateien von einer Vielzahl von Drittanbieterprogrammen und bereinigt auch Windows-Dateien, die von der Festplattenbereinigung nicht berührt werden.

Finden Sie doppelte Dateien
VERBUNDEN: So finden und entfernen Sie doppelte Dateien unter Windows

Sie können eine Duplikat-Dateifinder-Anwendung verwenden, um Ihre Festplatte nach doppelten Dateien zu durchsuchen, die unnötig sind und gelöscht werden können. Wir haben die Verwendung von VisiPics zur Beseitigung doppelter Bilder behandelt, und wir haben auch eine umfassende Anleitung zum Auffinden und Löschen doppelter Dateien unter Windows mit kostenlosen Tools erstellt.

Oder wenn es Ihnen nichts ausmacht, ein paar Dollar auszugeben, können Sie Duplicate Cleaner Pro verwenden, das nicht nur eine schönere Oberfläche hat, sondern auch viele zusätzliche Funktionen, die Ihnen helfen, doppelte Dateien zu finden und zu löschen.

Reduzieren Sie den Platzbedarf für die Systemwiederherstellung.
VERBUNDEN: Lassen Sie die Systemwiederherstellung weniger Speicherplatz in Anspruch nehmen.

So zeigen Sie Dateierweiterungen in Windows 10/8/7/7 an

EMPFEHLT: Klicken Sie hier, um Windows-Probleme zu beheben und die Systemleistung zu optimieren.
Die Dateierweiterung ist diejenige, die den Dateityp identifiziert. Wenn Sie ein normaler Windows-Benutzer sind, dann ist es überhaupt kein Problem, den Dateityp zu identifizieren. Denn es ist sehr wichtig, die Dateierweiterung zu sehen, um den Dateityp zu identifizieren, den Sie aus Sicherheitssicht zu öffnen versuchen. In diesem Beitrag werden wir also sehen, wie man Dateierweiterungen ein- und ausblendet und warum man sie anzeigen sollte.

Da Dateinamen es Ihnen ermöglichen, mehrere Punkte zu verwenden, könnte der echte Name einer Malware-Datei realword.docx.exe sein. Aber da Sie Windows nicht so eingestellt haben, dass es Dateiendungen anzeigt, sehen Sie nur realword.docx. Wenn Sie ein Word-Dokument betrachten, könnten Sie es am Ende anklicken und Ihren Computer infizieren. Wenn Sie hingegen Ihren PC so eingestellt hätten, dass er Dateierweiterungen anzeigt, würden Sie seinen vollständigen Namen sehen – realword.docx.exe, was Ihnen helfen würde, zu erkennen, dass es sich tatsächlich um eine ausführbare Datei und mit hoher Wahrscheinlichkeit um eine Malware-Datei handelt.

Was sind Dateierweiterungen & wie sind sie nützlich?
Verschiedene Dateitypen haben unterschiedliche Erweiterungen. Audiodateien haben .mp3,.wav,.wma und mehr, basierend auf dem Programm, mit dem diese Datei geöffnet wurde. Dateierweiterungen helfen dem Betriebssystem auch, das entsprechende Programm zu identifizieren, um diese bestimmte Datei zu öffnen. So sollten Sie in der Lage sein, Dateierweiterungen zu sehen, um auf der sicheren Seite zu sein, und wir werden Sie wissen lassen, wie Sie Optionen aktivieren können, um Dateierweiterungen in Windows anzuzeigen.

Dateien ohne Erweiterungen

Wie bereits erwähnt, zeigt Windows standardmäßig keine Dateierweiterungen an und sie sind versteckt. Aber du kannst die Option umschalten, um sie zu sehen.

Dateierweiterungen anzeigen
Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie auf diese Einstellung zugreifen können. Eine Möglichkeit besteht über die Systemsteuerung und die andere über den Windows Explorer selbst. In beiden Fällen schalten Sie die Option zum Anzeigen von Dateierweiterungen um.

Über das Bedienfeld

Öffnen Sie die Systemsteuerung > Darstellung und Personalisierung. Klicken Sie nun auf Ordneroptionen oder Datei-Explorer-Option, wie sie jetzt genannt wird > Registerkarte Ansicht. Auf dieser Registerkarte sehen Sie unter Erweiterte Einstellungen die Option Erweiterungen für bekannte Dateitypen ausblenden. Deaktivieren Sie diese Option und klicken Sie auf Übernehmen und OK.

Dateierweiterungen anzeigen

Jetzt können Sie Dateierweiterungen für alle Dateien überall auf Ihrem Windows-System sehen.

Dateien mit Erweiterungen

Dies sind sehr einfache Schritte, die Sie befolgen müssen, und Sie benötigen keine Software von Drittanbietern, um Dateiendungen anzuzeigen. Windows bietet uns alles, was man leicht erreichen kann, und es geht darum, sie zu kennen und umzusetzen. Dies ist die erste Möglichkeit, Dateierweiterungen in Windows 7 zu sehen.

Über den Windows Datei-Explorer

In Windows 8.1 Explorer können Sie darauf über Ansicht > Optionen > Ordner und Suchoptionen ändern zugreifen. Öffnen Sie in Windows 7 den Explorer, drücken Sie die Alt-Taste auf Ihrer Tastatur, damit die klassische Leiste angezeigt wird. Klicken Sie anschließend auf Extras > Ordneroptionen. Folgen Sie nun den oben genannten Schritten.

So können Sie Ihr Windows so einstellen, dass es unter Windows 8 Dateiendungen anzeigt. Wenn du etwas hinzuzufügen hast, teile es bitte mit uns durch Kommentare.

Übrigens können Sie auch einen Microsoft Fix it 50533 verwenden, um dies zu erreichen. Führen Sie einfach den Fix It aus und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

TIPP: Laden Sie dieses Tool herunter, um Windows-Fehler schnell zu finden und automatisch zu beheben.
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Sridhar ist ein Software-Ingenieur, der es liebt, über die Entwicklungen in der Welt der Technologie auf dem Laufenden zu bleiben. Er schreibt gerne alles rund um das Thema Internet, Computer sowie mobile und Desktop-Betriebssysteme.